繞人口舌,沈虞蕭淮

從此不打呼!舌頭跟著繞一繞，止鼾運動簡單又有效!

我們的牙齒與嘴唇之間有一個凹溝，舌頭由內向外頂到這個凹溝然後360度繞圈，先做五次的順時鐘繞圈，做第二次止鼾運動時再做五次的逆時鐘繞圈。做這個繞圈運動時有兩點要注意：首先在做五次繞圈時，速度不要快，舌頭不是快速滑動，而是要用力頂到每一個位置，繞一圈至少要10秒鐘；其次，在舌頭繞圈時，嘴唇都要緊閉不要張開，這個舌頭繞圈運動的重點在於舌頭用力往外頂而嘴唇要用力抵擋舌頭往外頂的力量，所以這個運動是同時訓練舌頭與嘴唇兩者的肌肉力量。如果舌頭用力繞圈時嘴唇張開的話，舌頭與嘴唇的肌肉訓練都將大打折扣。這12個止鼾運動非常簡單，前面11個動作每個動作至少5秒鐘，最後一個舌頭繞圈動作繞一圈至少10秒鐘總共五圈，所以12個動作連續做一次大約2分鐘。

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你適合和什麼星座談戀愛？12星座「配對指數TOP3」與「最水火不容的對象」解析!

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天堂鳥如何照顧？懶人秒懂呵護天堂鳥的完整指南

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五營神將

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美食記：驢肉火燒——我眼中的華北味道

驢肉火燒這種偏鹹偏油的風味也很好地契合了華北人的飲食口味，可以稱得上是華北地區飲食文化的代表之一。. 美食記：驢肉火燒——我眼中的華北味道. "河間處處毛驢旺，巧婦擀面似紙張。. 做出火燒加驢肉，一陣風來一陣香"，驢肉火燒以其富有特色的食 ...

學生書桌風水6大優勢2023!內含學生書桌風水絕密資料

By benlau June 24, 2023 若是書桌這樣擺放，會讓人產生孤立無援的感覺，前後左右無依無靠，從而導致學業、事業都孤獨，很難得到貴人的幫助。有聽過壓樑煞的朋友，一定對此禁忌不陌生，若是將書桌放在橫樑下，會讓坐在書桌前的人有一種壓迫感，這樣不利於學習和工作。 1、如果是小女孩的臥室，在書桌的選擇中，我們要選擇小型書桌，要棱角不是那么尖銳的，板凳、書柜都要小巧精致。家長也跟著操碎了心，學區房、跑學校、找私教，甚至連書房的書桌擺放位置，擺放風水都要好好研究一下。學生臥室要保持光線充足，每個父母都希望自己的孩子有個好成績，但若房子光線不充足，陰氣太重，易潮溼，昏暗，會導致孩子無法用心讀書，從而影響到學習成績。

銀杏功效遭質疑？一次看懂吃「銀杏」功效、禁忌、怎麼吃、什麼時間吃最好 YohoPower 悠活原力

2023-05-08 說到銀杏，你可能不知道長什麼樣子，但周圍有人忘東忘西或自己突然金魚腦的時候，一定有聽過「你該吃銀杏了! 」的說法吧。這種說法到底是不是真的？今天的文章就來介紹吃銀杏的功效和禁忌，並說明銀杏什麼時間吃、怎麼吃最好。目錄銀杏的介紹銀杏的功效有哪些？真的能維持思緒健康？銀杏什麼時間吃最好？睡前可吃？吃銀杏有什麼禁忌（副作用）嗎？銀杏怎麼吃最好？誰適合吃銀杏？誰不適合吃銀杏？想要維持健康，攝取Omega-3更好推薦一款魚油：80%深海黃金魚油軟膠囊推薦一款磷蝦油：悠活南極磷蝦油軟膠囊銀杏的介紹銀杏是一種富含營養價值的草本植物，已存在超過 2 億年，是世界上現存最古老的樹種之一。